320x100 고혈압 예방법1 고혈압 낮추는 방법 요즘 현대인들에게서 흔히 찾아볼 수 있는 질환 중 하나가 바로 고혈압이다. 특별한 증상이 나타나지 않아 초기에 발견하기 어렵고 발병 후에도 꾸준한 관리가 필요하다. 따라서 평소 건강관리 습관을 기르는 것이 중요한데 그렇다면 어떻게 해야 혈압을 낮출 수 있을까? 간단한 예방법 및 식습관 개선법을 통해 미리미리 예방하자. 1. 규칙적인 생활습관을 가져야 한다. 수면 시간이 불규칙하면 생체 리듬이 깨지면서 호르몬 분비 체계에 혼란이 생긴다. 그러면 혈관 수축 기능이 제대로 작동하지 않아 혈압이 상승하므로 주의해야 한다. 또한, 체중 조절도 필수다. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있듯이 적정 체중을 유지해야 각종 질병으로부터 안전할 수 있다. 2. 저염식 식단을 유지해야 한다. 우리나라 국민들은 세계보건기구(W.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 320x100
